Беременность: правильное питание

Текст: Ника Славина

 

Правильное питание во время беременности - залог здоровья мамы и будущего малыша. Об это догадывается каждая беременная женщина. Есть три категории будущих мам: первые вообще не следят за правильным питанием, вторые хаотично следуют разным услышанным советам, третьи - свято соблюдают все что прописывает им доктор. Попробуем навести порядок в голове будущей мамочки и расскажем не о том, как правильно питаться во время беременности, а о том - чего категорически не следуют употреблять на протяжении всех девяти месяцев.

 

Алкоголь

В первый триместр беременности закладывается неравная система малыша. Потребление алкоголя на протяжении всей беременности, а особенно в это время, даже в минимальных дозах, не допустима. Некоторые врачи разрешают один бокал сухого красного вина в неделю. Но зная о том, что вино делается из сухого винного порошка, серы и воды - вряд ли здравомыслящая мама будет употреблять эту гадость. Потребляя алкоголь, вы поите непосредственно своего малыша, он в прямом смысле получает дозу вина, пива, шампанского. Кстати, алкоголь вреден женщинам и до беременности, так как он повреждает генетическую информацию о будущем малыше еще в яйцеклетке.

 

Курение

Курение провоцирует рождение недоношенного ребенка с физическими и психическими патологиями. У такого малыша наблюдает синдром внезапной смерти ребенка. У курящей женщины тяжелее протекает беременность. Характерный признак - дикий токсикоз и даже - гестоз (отеки, повышенное артериальное давление и токсикоз на позднем этапе беременности). Курящей женщине сложнее зачать. Это происходит потому что яйцеклетке трудно двигаться в маточных трубах. Наблюдается угнетение женских гормонов, столь необходимых для оплодотворения и зачатия.

 

Сырые яйца

Нельзя есть сырые куриные и страусовые яйца, а также все блюда, в которых они присутствуют: любимый десерт всех сладкоежек - тирамису, гоголь-моголь кремы и муссы. Потребление сырах яиц на протяжении всех триместров беременности может спровоцировать листериоз, а это может привести к выкидышу.

 

Рыба

Все диетологи в голос советуют беременным есть два-три раза в неделю рыбу. Но не уточняют - какую им можно, а какую нельзя. Выбирая рыбу, подумайте где она плавала, в каких водах, кто ее выловил и каким образом ее заморозили. Например, хваленый диетический тунец - самая опасная рыба для беременных. Она лучше всех рыб накапливает свинец. Происходит это за счет того что тунец долго живет в море и вырастает до гигантских размеров. Крабы, креветки, мидии и кальмары могут спровоцировать аллергию у плода. Так что их тоже лучше не употреблять. Откажитесь от суши. Они сделаны из сырой рыбы, в которой живут личинки яйце глист. Если очень хочется, закажите себе запеченные ролы, это блюдо термически обработано, а значит не опасно для вас.

 

Цитрусовые

Дорогие будущие мамочки! Мы все родились в России, а значит нашему организму чужды апельсины, мандарины, лимоны, ананасы, грейпфруты. Эти витаминные товарищи являются супер аллергенами для плода. Сдержите себя, когда захочется съесть апельсинчик или выпить соку. Замените тропические фрукты на наши родные региональные - груши, яблоки, сливы.

 

У каждой беременной женщины есть растерянность по поводу того что же ей съесть, как правильно питаться, чтобы у малыша не было аллергий и пищевых расстройств, ада и самой не поправиться на десятки килограммов. На сайте womansk.com вы найдете готовые рецепты и советы диетологов для будущих мам.

 

ПОДЕЛИТЬСЯ ССЫЛКОЙ:
НРАВИТСЯ ЭТА СТАТЬЯ?

Promo

Пособие для начинающих романтиков: что нужно знать о доставке цветовХотите исправить первое впечатление? Не говорите слов, не пишите записок. Присылайте цветы охапками — и она сама все поймет. В отличие от мужчин, женщины умеют растолковывать намеки.Пересадка волос – проще, чем кажетсяМногие мужчины и женщины страдают, наблюдая, как с годами редеют волосы, но не идут к трихологу.Переводим стрелки. Модный обзор часов 2017Наручные часы перестали быть атрибутом современного человека. Их вытеснили мобильные гаджеты, на которых есть все: будильник, счетчики калорий и, конечно, время (причем всех стран). Если так, то почему этот аксессуар актуален по сей день? Секрет в том, что это больше чем простой аксессуар, это – символ стиля, вкуса и статуса.Паллиативная помощьБолезни подстерегают каждого человека. Как правило, это происходит совершенно внезапно. Хорошо если удается выздороветь, а если - нет? Что тогда? Человек прикован навсегда к постели, а родственники выбиваясь из сил, ухаживают за лежачим больным, в надежде что все это когда-то закончится. Но не стоит отчаиваться, выход - есть. В России уже начала действовать программа комплексной поддержки тяжелобольных на дому - паллиативная помощь.Не все – золото. Модные украшения весна-лето 2017Ювелиры и производители бижутерии щедры на тренды и многообразие идей. На подиумах представлено все: массивные бусы и колье, серьги до плеч, браслеты по локоть, перстни сразу на все пальцы. Рассмотрим наиболее яркие ювелирные приметы времени.Мягкие тканиЛюди, которые следуют моде, не желают сливаться с серой массой, а стараются выделиться яркой внешностью и эксклюзивным кроем в одежде. Чтобы обзавестись подиумным костюмом или трендовым платьем – лучше всего их сшить.Модные процедуры для волосНевозможно представить мастера, который умеет делать лишь стрижки и окрашивание. Этого мало: клиенты хотят новых процедур, директора салонов вводят новые услуги. Что же нужно клиентам?Модные мужские кольца сезона 2017Мужские кольца всегда были показателем стиля и статуса владельца. Вроде бы такой маленький незаметный аксессуар (по сравнению с сумкой, перчатками, шарфом), а так много значит и стоит.Мода на пластические операцииЖенщины с древних времен пытаются стать красивее и ищут способы омоложения.Косметологический салон с нуляПланируете открыть или модернизировать косметологический салон? Вам потребуется стартовый набор оборудования, которое позволит оказывать широкий перечень услуг на профессиональном уровне.Как стать стройнее за один деньПолные женщины знают, как сложно найти магазин с модными вещами 52-64 размеров. Причины этого дефицита остаются загадкой. Мы не будем совершать депрессивные и изматывающие марафоны по торговым комплексам, а отправимся в Интернет-магазин.Как стать звездой вечеринкиПришла пора вечеринок, корпоративов, междусобойчиков, театральных капустников и детских новогодних елок. Значит, без карнавального костюма не обойтись. Если вы не хотите покупать готовый вариант, творите на здоровье! Но что делать с волосами?Как потратить меньше денег на подаркиНаступило время глобального слива денег на всякую ерунду, бессмысленные дорогие подарки, обострения шопоголического синдрома. Одним словом – тратимся на покупки к Новому году. И без этой традиции мы себя просто не мыслим. Как разумно совершать покупки и получать скидки, о промокодах и выгодных купонах, о теории заговора магазинов – читайте в этой статье.Как обновить интерьер салона за 10 минутУникальный интерьер салона красоты привлекает внимание, формирует имидж заведения, но главное – вызывает доверие клиентов, особенно среди новых, только что заглянувших.Как не выкинуть деньги на обучениеВ офисе тихо, все сидят за компьютерами, и кажется, отдел заснул за мониторами. Продаж нет, прибыль – ноль! Знакома такая картина? Если да, то вам как руководителю нужно действовать. Причем, решительно.Как выбрать пластического хирургаЧто делать если грудь у твоей подруги красивее, чем твоя? Завидовать молча или вставить грудные имплантаты и жить спокойно? Мы изучили мнения хирургов и пациентов и представляем вам полезные советы по подбору пластического хирурга.Как выбрать набор кистей для макияжа. Советы начинающим мастерамПрофессия визажист очень популярна: многие женщины получают дополнительное образование в сфере make up. Визажист – это тот же художник, у него есть своя палитра теней, румян, пудр, тушей. И, конечно же, ни мастера ни ученика невозможно представить без главного инструмента – кистей!Как выбрать кровать для подростка: 5 важных принциповВаш ребенок вырос, и пришла пора покупать юношескую кровать. Любой родитель догадывается, что массив дерева – самый оптимальный и лучший материал для кровати, но почему-то многие считают, что это слишком дорого, останавливая свой выбор на кроватях из ДСП. На самом деле, все как раз наоборот.Дягилевый мёдМёд был и остаётся незаменимым и важным продуктом для многих людей. Кому-то нравятся его вкусовые качества и он не представляет жизнь без маленькой ложечки этого нектара.Держи себя в пальтоЗимой особенно хочется тепла, комфорта и удобства. Тяжелая нефункциональная верхняя одежа отошла в прошлое, уступив место легкой и красивой. На подиумах известных мировых брендов были представлены пуховики, куртки и пальто из мембранной ткани с водоотталкивающими свойствами.
Фотостарение

СПЕЦПРОЕКТ

Фотостарение

Фотостарение – процесс постоянного повреждения кожи солнечными лучами. В основе его находятся гистологические и биохимические изменения кожи. Специалисты крупных косметологических компаний делятся опытом и дают рекомендации по уходу за кожей, стрессированной Uv-лучами.
Какая косметика лучше?

Профи

Какая косметика лучше?

Этот сакраментальный вопрос задают себе все мастера. Хороший продукт очень часто не работает, или работает не на всех клиентах, или работает не так, как обещали технологи. Почему? И можно ли верить маркетологам?
Фотостарение: поэтапная коррекция

Косметология

Фотостарение: поэтапная коррекция

Oсенью наступает жаркая пора для косметолога. Клиенты возвращаются из отпусков отдохнувшие и загорелые, однако их кожа требует восстановления. Ультрафиолет, жаркий сухой воздух и морская вода провоцируют появление целого ряда эстетических проблем, часть из которых встречается у большинства людей, а другая часть носит индивидуальный характер.
Пилинги: зимние, летние и круглогодичные кислоты

Косметология

Пилинги: зимние, летние и круглогодичные кислоты

Самой частой процедурой в кабинете косметолога по-прежнему остается пилинг, удерживая лидерство среди косметических уходов. Многообразие агентов, с помощью которых происходит воздействие, позволяет достичь результата при разных состояниях и типах кожи.
Новый образ – новая жизнь

Профи

Новый образ – новая жизнь

Чтобы создать гармоничный образ, стилисту недостаточно сделать клиенту модную прическу и подобрать трендовое платье. Он должен быть еще и психологом, и художником, и даже режиссером. Ведь настоящий стилист работает не с вещами, а с людьми.

Наши партнеры

ПластэкGEHWOL