Не впадаем в спячку!

Текст: Алена Санкина


allseason.ru >  Все статьи > Новые публикации > Тело > Не впадаем в спячку!



Зима, как всегда, пришла неожиданно. Вдруг подул холодный ветер, руки сами собой потянулись к толстому теплому шарфу и зимнему обмундированию... Одежда скроет все, но у зеркала большинство из нас с грустью разглядывает «поплывшие» контуры любимого тела. А как вы думали: наступят морозы, а вас на сладенькое не потянет? И горячий шоколад не будет покупаться вместо минералки? Далеко не каждая женщина обладает стальной волей самурая. Для того чтобы выжить в наших широтах, нужно очень себя любить. И баловать. Просто у всех об этом разное представление: кто-то лихорадочно накидывается на чай с плюшками, а кто-то идет в салон красоты, чтобы не только поддержать себя в форме, но и улучшить свои параметры к следующему открытому сезону.

 

Прочь зимняя спячка!

Постарайтесь не впадать в спячку. Да - темно, да - лениво. И после работы вы скользите домой с единственной мыслью - залезть под одеяло, прихватив какао и пирожок. Какой уж тут спорт, какой косметолог! Представляете, во что превратится тело к лету при таком неспешном ритме? К тому же Новый год с кавалькадой зимних праздников волей-неволей потчует так, что дышать трудно. Как же с нечеткими контурами и дребезжащим жирком вселять восторг в сердца миллионов? Ставим вопрос ребром: если вы решили оставаться под одеялом, отложите журнал и включите «Дом-2»: вы - не с нами! А все, кто заботится о себе и любит свое холеное тело, - come on! Мы начинаем рассказ о том, как заботиться о теле зимой.

 

Обойдемся без скальпеля
Зимой кожа теряет упругость, пересушивается от морозов и сухого воздуха отапливаемых помещений. Да и сами мы усугубляем воздействие низких температур: только русский человек способен поедать мороженое на улице в 30-градусный мороз, удерживая эскимо скрюченными пальчиками одной руки, а околевшей второй кутаясь в воротник. Берегите себя: регулярно увлажняйте и питайте кожу. Не игнорируйте профилактические процедуры: массажи с маслами, увлажняющие и питающие обертывания после сауны еще не испортили ни одну фигуру.

Мы все хотим всего и сразу. Если уж худеть, то на 15 кг в неделю, если совершенствовать контуры тела - то за месяц, а еще лучше с первого сеанса в салоне получить фигуру Барби. Уверена, в глубине души вы догадываетесь, что это невозможно, а главное - неразумно. Изменения, касающиеся тела, а значит, и здоровья в целом, должны происходить постепенно и плавно, потому что коррекция фигуры - это крайняя мера по исправлению того, что запущено.

Из чего делаем вывод: лучше не запускать. Постоянная профилактика и полезнее и дешевле, чем паническая подгонка себя под купальник в конце мая. Под профилактикой мы подразумеваем, как это ни банально, сбалансированное питание и спорт. Сейчас еда доступна, ее не надо добывать: чтобы запихнуть в себя огромнейший бутерброд с колбасой, не нужно пахать, сеять, жать или же стоять в очередях... достаточно протянуть руку к холодильнику и кнопку пульта щелкнуть, чтобы глаза не смотрели на рекламу спортклуба. Ненавистный целлюлит как раз и возникает из-за подобных действий. Итак, из кухни кругом, шагом марш!

Прочь зимняя спячка!

 

Шаг 1
Прямо сейчас начинаем следить за калорийностью продуктов. Чем вы в настоящий момент питаетесь? Ах, булочкой... Вот так всегда. Только не впадайте в крайности: и белки, и жиры, и углеводы нам одинаково нужны. Резкие низкокалорийные диеты - стресс для организма: вес теряется довольно быстро, но кожа обвисает, тонус ее снижается, а после возвращения к привычному графику питания жир начинает предательски откладываться про запас на следующую голодную неделю. Предлагаем облегченный вариант диеты: поделите порцию пополам и съедайте только одну половинку - это позволит добиться хорошего результата и удержать вес.

Я, например, прошлой зимой очень похудела, потому что задалась целью сбросить вес не мгновенно и ненадолго, а добиться устойчивого результата к лету. Первое, что я сделала, - пошла к врачу-эндокринологу, который раскритиковал своих коллег, назначивших при моей наследственной предрасположенности к полноте гормональные таблетки. Я перестала их принимать, увеличила количество часов в спортзале (заметьте: не усилила нагрузку, а придумала себе дополнительные занятия). Затем начала контролировать то, что съедаю (не морила себя голодом, а перестала бесконтрольно уничтожать шоколадные батончики). Принципы дробности и последовательности - залог успеха в правом деле коррекции фигуры. Это касается и питания, и спорта, и косметологии - лучше регулярно и умеренно, чем редко и много.

 

Прочь зимняя спячка!

Шаг 2
Посещение косметолога - специалиста по коррекции фигуры.  Сразу оговоримся: если вам обещали за пару сеансов сбросить 20 кило - смените салон, иначе устанете подтягивать обвисшую кожу.Итак, для начала подготовим тело к курсу коррекции и избавляемся от целлюлита. Если на повестке дня - борьба с бугорчатыми излишествами, просто необходимо выводить токсины и шлаки, восстанавливать нормальный лимфои кровоток. 

Курс избавления от целлюлита может включать:

- Косметический массаж, а лучше - массаж вместе с водорослевым обертыванием. Так в кожу попадут необходимые витамины и микроэлементы, которые усилят кровообращение и лимфоток.

- Лимфодренаж (процедура по оттоку лимфы). Бывает ручной и аппаратный, вибровакуумный, электродный (стимуляция региональных лимфатических узлов слабыми токами). Оптимальную именно для вас процедуру, ее периодичность и количество сеансов порекомендует косметолог на консультации.

- Липолитические процедуры, направленные на уменьшение подкожной жировой клетчатки: игольчатый липолиз (специальные иглы, присоединенные к аппарату, вводятся под кожу и стимулируют распад жиров), электролиполиз, ультразвуковые процедуры с антицеллюлитными гелями, фонофорез (гель или крем доставляется в слои кожи при помощи аппарата УЗИ). На этом этапе не забывайте про водорослевые обертывания, массажи с термокремами, активизирующими кровообращение.

Для того чтобы помочь специалистам привести себя в норму, необходим и домашний уход. Здесь не стоит изобретать ничего нового: регулярно делаем пилинг в душе (попробуйте использовать молотый кофе, добавленный в гель или пену), после которого на тело наносится лосьон, укрепляющий контуры.

Чтобы активизировать кровообращение и отток лимфы, необходимо вывести токсины. В домашних условиях этому способствует принятие ванны из отвара ромашки и череды или - королевский вариант - ванны с медом и молоком. Если вы хотите усилить эффект после вышеописанных процедур, намазав тело антицеллюлитным средством, наденьте плотное массажное белье. Во многих аптеках продаются специальные майки, шорты, брюки и бриджи. Их внутренняя поверхность покрыта выпуклостями, которые создают массажный «жиродробильный» эффект. В таком белье рекомендуют заниматься спортом, делать домашние дела, просто спать. Утром встанете узорчатой - выпуклости отпечатываются на коже. Не пугайтесь - это быстро проходит, а подтянутость остается.

 

 

Прочь зимняя спячка!

Шаг 3
Свершилось! Вы похудели и практически победили целлюлит. Несмотря на это, кожа немного вялая и тусклая, контуры тела - нечеткие. Это поправимо. Путь наш снова лежит по проторенной дорожке в салон красоты.

Что может включать в себя курс тонизирования кожи:

- Процедуры по тонизированию кожи, питанию и увлажнению: уже полюбившиеся водорослевые обертывания.

- Миостимуляцию (укрепление мышц и тканей).

- Разнообразные косметические массажи.

Опять же: продолжаем любить себя (а значит - работать над собой) дома. Тонизирование кожи отлично осуществляется фруктовыми кислотами (посоветуйтесь со своим косметологом). Вот кладете вы на лицо банан с киви и получаете: пилинг плюс увлажнение плюс тонизирование сразу. Что мешает вам положить эту же чудодейственную смесь на проблемные или просто заметные участки себя? На шею и область декольте - вообще обязательно, а ведь можно еще и на живот, бока, бедра и пр. и пр. Просто вам потребуется помощник, который обернет вас вместе с фруктовой маской в пищевую пленку. Затем минут 20-30 отдыхаете (лучше стоя) и смываете это дело - только без мыла, и не забудьте положить в ванну «сеточку», а то трубы забьются. Если это занятие кажется вам занудным переводом продуктов, никто не отменял обыкновенные грязи и глины, которые продаются в аптеках. Не так уж и сложно, да? Если вы начнете действовать сегодня, то уже к 8 марта будете выглядеть как собственный же идеальный образ, до этого живший лишь в мечтах. А еще забота о себе и регулярное посещение косметолога втягивают безмерно. Привычка всегда выглядеть и чувствовать себя хорошо отгонит зимнюю хандру и желание забиться в норку с булкой в зубах. Задумайтесь - у нас холодно пять, а то и шесть месяцев в году. И что, полгода проваляться перед телевизором и оплыть до неприличных размеров, а потом в панике скакать по косметологам, когда все уже наслаждаются капелью, первыми лучами и новой любовью? Вы прекрасны. А можете стать еще лучше на зависть окружающим. Так чего же вы ждете?


ПОДЕЛИТЬСЯ ССЫЛКОЙ:
НРАВИТСЯ ЭТА СТАТЬЯ?

Здоровье

Ягодка мояПолезные и вкусные ягоды в рационе питания женщины.Школа танцев8 причин пуститься в плясФлоутингФлоутинг - это лучший способ борьбы со стрессом, который, как известно, является причиной большинства наших болезней.Танцуем всемЗнаете ли вы, что танец, соблазнение и секс необходимы для здоровья?ПилатесЧто это – фитнес-йога, спортивный балет или аэробика? Переломный момент Что такое остеопороз и как его избежать?Осторожно, галитоз! Неприятный запах изо рта, или, как его деликатно называют врачи, галитоз, очевиден окружающим и, часто, незаметен для его обладателя. Что делать, если вы входите в число этих людей?Не впадаем в спячку!Три шага к хорошему самочувствию и красивой фигуре, которые нужно сделать в начале зимы.Наука отдыхаИстория лечебных спа-процедур насчитывает не одну сотню лет. А осенью клиентам особенно хочется окунуться в спа-ритуалы.Мамина улыбкаБеременность, роды и первые годы жизни малыша являются поводом особо внимательно следить за здоровьем зубов и полости рта.Кислородный барВсе большее количество салонов красоты, спортивных и медицинских центров предлагают своим клиентам посетить кислородный бар или принять кислородный коктейль.Женская йога То, что надо для женского здоровьяЖелезные правилаНужны ли женщинам тренажеры? Диагноз: целлюлитВ этой статье обсудим причины возникновения проблемы, роль стресса и подход к терапии.ГалотерапияГалотерапия (от греч. hals–соль) – популярная среди приверженцев здорового образа жизни процедура.Временно недоступнаБеременность и роды в зрелом возрасте.В гармонии с гормонамиОт уровня и соотношения гормонов в организме женщины зависят не только ее репродуктивная функция, но и рост, вес, состояние кожи, аппетит и настроение. Решение гормональных проблем возможно с помощью комбинированных оральных контрацептивов, о которых и пойдет речь в статье.Большая переменаЗдоровье женщины в климактерический периодАрома-знакиКак правильно выбрать масло? Какой аромат предпочесть? Некоторые масла бодрят, а некоторые – успокаивают. Некоторые согревают, а некоторые – охлаждают… «Чистый» фитнесРабота над красотой тела способна доставлять удовольствие и пользу. И если посещение спортзала не входит в ваше повседневное расписание, то можно заменить силовые и аэробные занятия... «чистым» фитнесом.
Мастер-универсал

СПЕЦПРОЕКТ

Мастер-универсал

Многим мастерам салонов красоты тесно в рамках одной специализации. Наш раздел предназначен для тех, кто хочет развиваться, расширяя сферу своих профессиональных возможностей.
Нужны визажисты и стилисты!

Профи

Нужны визажисты и стилисты!

С 1 ноября и до самого Нового года петербургский благотворительный фонд AdVita проводит благотворительные фотосессии для детей и взрослых, которые лечатся от рака в Петербурге.
Теплые объятия

Имидж и Мода

Теплые объятия

Будем учиться носить теплый свитер так, чтобы выглядеть модно и интересно. Предлагаем небольшой обзор актуальных моделей и способов их сочетания с другими предметами гардероба.
Александр Тодчук

Интервью

Александр Тодчук

Он оказался в нужном месте и в нужное время, много учился в Лондоне, Париже и Нью-Йорке, работал на модных показах выдающихся европейских дизайнеров. Ему удалось стать первым российским парикмахером, которому мировые знаменитости доверяли свои прически во время визитов в Москву.
Гардероб для Ким Кардашян

Имидж и Мода

Гардероб для Ким Кардашян

Рассмотрим тип женской фигуры – Груша, для которого характерны шикарные бедра в сочетании с тонкой талией и узкими плечами.

Наши партнеры

Портал индустрии красотыНераLC Biohttp://www.cosmopress.ru/http://www.intercharm.net/Hair Cityдо 03.03.17Эстетиста

Архив журнала (PDF)