Большая перемена

Текст: Вероника Ванюшкина

allseason.ru >  Все статьи > Новые публикации > Здоровье > Большая перемена


  

Если честно, то мне до климакса далеко, но, тем не менее, я взялась за эту тему. Почему? Потому что это всегда актуально. Потому что мне хочется, чтобы те, у кого еще не наступил этот период, не расстраивались заранее. Ведь не все так трагично. Жизнь продолжается! Да, конечно, с наступлением климакса в организме женщины происходит большая перемена, перестройка, как говорят врачи. Ну, уж чего-чего, а перестроек на нашем веку мы повидали немало. Неужели в таком маленьком государстве, как свое тело, мы не разберемся с этой проблемой?

 

Как его распознать?
«Приливы», ознобы, повышенная потливость, головные боли, раздражительность, сонливость, нарушения сна, депрессия, снижение памяти, сухость во влагалище, зуд и жжение в области наружных половых органов - вот основные симптомы климактерического периода. Все это возникает из-за дефицита гормонов. Из косметических проблем наблюдаются: сухость кожи, морщины, ломкость ногтей, сухость волос. Более поздние симптомы климакса - атеросклероз, остеохондроз. В среднем, климакс у женщин наступает в промежутке от 45 до 55 лет. Но может длиться до 60 лет, а иногда и дольше. По последним данным медицинских исследователей, средний возраст наступления менопаузы - 51 год. - В норме этот период протекает практически без выраженных симптомов, менструации прекращаются одномоментно и без признаков дефицита эстрогенов. Но такое течение климакса наблюдается лишь у 5-10 процентов женщин. Для климактерического синдрома характерно наличие большой группы симптомов, причем первые его признаки появляются у 40-60 процентов женщин старше 40 лет. Сейчас симптомы климактерического периода принято делить на три основные группы: ранние, средневременные и поздние. Ранние симптомы: приливы, ознобы, повышенная потливость, головные боли, колебания артериального давления, раздражительность, депрессия, нарушение сна, снижение памяти, способности концентрировать внимание. Средневременные симптомы: сухость во влагалище, боли при половом сношении, зуд, жжение, недержание мочи, сухость кожи, появление морщин, ломкость ногтей. Поздние симптомы представляют собой обменные нарушения: сердечно-сосудистые заболевания, постменопаузальный остеопороз, болезнь Альцгеймера, - объясняет Наталья Пальченко, врачгинеколог «1-й Частной женской консультации» Санкт-Петербурга.

 

 

Что такое климакс?
Это естественный биологический процесс, связанный с прекращением функции яичников. В результате наблюдается дефицит женских половых гормонов в организме.  

 

 

Правильно реагировать
Распознать и обнаружить климакс еще полдела. Самое трудное - это психологически правильно принять тот факт, что организм начинает новую жизнь. Специалисты считают, что этот период женщина может воспринять и прожить без тяжелых стрессов, если ей своевременно будет оказана медицинская и психологическая поддержка. Для большинства женщин менопауза - это совершенно другой этап в жизни, с новыми проблемами и ситуациями u1082 как на работе, так и в семье. Качество жизни женщины в период менопаузы зависит во многом от нее самой.

 

 

Группа риска
Сейчас климактерический период у женщин наступает раньше. И это не может не настораживать. Если в 90-е годы менопауза наступала в среднем в 55 лет, то в настоящее время критический срок для многих россиянок наступает в 50-51 год. Почему? - Время наступления менопаузы имеет прямую связь с первоначальным количеством фолликулов в яичниках при рождении, а также зависит от скорости истощения яичников. На нее негативно влияют факторы риска: курение, неблагоприятная экология, хронический стресс, различные заболевания эндокринной системы, соматические заболевания, оперативные вмешательства, различная гинекологическая патология (бесплодие в анамнезе, наличие нескольких абортов, отсутствие родов), гормональные стимуляции яичников, ЭКО. В группу риска попадают не только курящие женщины, но и те женщины, которые ни разу не рожали. Это все приводит к более раннему наступлению менопаузы, - отмечает Наталья Пальченко.

 

 

Что такое приливы?
«Прилив» - это самый характерный симптом климактерического периода. Сам симптомокомплекс проявляется чувством жара, повышенной потливостью, чувством нехватки воздуха, приступом сердцебиения, тремором, онемением конечностей.  

 

 

Вегетарианство и климакс
Есть множество мнений на этот счет, но всем известно, что у женщин, отказавшихся от мясного белка, наступает ранний тяжелый климакс, и менопауза может возникнуть в возрасте 40-45 лет. А связано это с тем, что в растениях содержание веществ, напоминающих стероидные гормоны, в 5000 раз меньше, чем в животной пище. Питание должно быть сбалансированным. Многие женщины в климактерический период активно набирают лишний вес. Это нормально. Главное не переживать. Жировая ткань способна вырабатывать эстрогены. Специалисты называют ее нейроэндокринной тканью. В менопаузе отмечается прибавка веса из-за того, что жировая ткань компенсирует гормональную недостаточность, в связи с выключением яичников. Так что можно утешиться тем, что жир не такой уж бесполезный, а даже наоборот - не будь его, наша гормональная система испытывала бы дефицит гормонов в этот период. Диетологи советуют ограничить потребление жирных сортов мяса, отдать предпочтение птице, рыбе, морепродуктам. Необходимы молочные продукты, сыр потому что они богаты белком и кальцием, утечка которых активно происходит в этот период. Необходимо добавить в рацион отруби, потому что они являются источником витаминов группы В и нормализуют работу кишечника. Хорошим источником ненасыщенных жиров, полноценного белка, микроэлементов и кальция являются орехи. Следует принимать витамины с микроэлементами.

 

Повернуть время вспять
Климакс не приговор и не ярмо. Это не болезнь, а просто период, который у одних раньше, а у других позже, но, так или иначе, закончится. В это время особенно важно ухаживать за кожей, волосами и ногтями. Ведь они предательски выдают то, что так отчаянно хочется скрыть женщине, - ее возраст. Что происходит с кожей в климактерический период? У женщин уменьшается количество эстрогенов. Это, естественно, приводит к постепенным изменениям в коже. Снижается тонус, кожа теряет эластичность, появляются морщины. За первый год менопаузы у женщины теряется около 30% коллагена из кожи. Из-за этого может возникнуть «провисание», кроме того, постепенно уменьшается степень увлажненности кожи. От нехватки эстрогенов страдают и волосы, они начинают редеть и становятся более тонкими и сухими.

 

Косметика
Многие из моих знакомых женщин, кто переживает климакс, скептически настроены против косметики, считая ее использование чем-то поверхностным и бесполезным. Но это не так. Когда косметика соответствует возрасту и содержит комплекс различных ингредиентов и витаминов (особенно витамина А), антиоксидантов (витамина Е, экстрактов косточек винограда), то такие косметические средства дают ощутимый результат.  

 

 

Эксперты советуют
Наталья Пальченко
, врач-гинеколог «1-й Частной женской консультации» (Санкт-Петербург):

На возраст наступления менопаузы влияют: курение, прием оральных контрацептивов, голодание, стресс, резкое снижение веса, травмы, оперативные вмешательства. У женщин, принимающих эстроген-гестогенные препараты с целью контрацепции, менопауза может наступить значительно позже. Согласно данным ВОЗ, опкбликованным в 1996 году, в мире в это время число женщин в возрасте менопаузы составляло 457 млн. В течение последних 40 лет численность этой группы возросла и составит к 2030 году около 1 млрд. 200 млн. женщин. Причем, в развивающихся странах число женщин периода менопаузы гораздо больше, чем в развитых странах.  




ПОДЕЛИТЬСЯ ССЫЛКОЙ:
НРАВИТСЯ ЭТА СТАТЬЯ?

Здоровье

Ягодка мояПолезные и вкусные ягоды в рационе питания женщины.Школа танцев8 причин пуститься в плясФлоутингФлоутинг - это лучший способ борьбы со стрессом, который, как известно, является причиной большинства наших болезней.Танцуем всемЗнаете ли вы, что танец, соблазнение и секс необходимы для здоровья?ПилатесЧто это – фитнес-йога, спортивный балет или аэробика? Переломный момент Что такое остеопороз и как его избежать?Осторожно, галитоз! Неприятный запах изо рта, или, как его деликатно называют врачи, галитоз, очевиден окружающим и, часто, незаметен для его обладателя. Что делать, если вы входите в число этих людей?Не впадаем в спячку!Три шага к хорошему самочувствию и красивой фигуре, которые нужно сделать в начале зимы.Наука отдыхаИстория лечебных спа-процедур насчитывает не одну сотню лет. А осенью клиентам особенно хочется окунуться в спа-ритуалы.Мамина улыбкаБеременность, роды и первые годы жизни малыша являются поводом особо внимательно следить за здоровьем зубов и полости рта.Кислородный барВсе большее количество салонов красоты, спортивных и медицинских центров предлагают своим клиентам посетить кислородный бар или принять кислородный коктейль.Женская йога То, что надо для женского здоровьяЖелезные правилаНужны ли женщинам тренажеры? Диагноз: целлюлитВ этой статье обсудим причины возникновения проблемы, роль стресса и подход к терапии.ГалотерапияГалотерапия (от греч. hals–соль) – популярная среди приверженцев здорового образа жизни процедура.Временно недоступнаБеременность и роды в зрелом возрасте.В гармонии с гормонамиОт уровня и соотношения гормонов в организме женщины зависят не только ее репродуктивная функция, но и рост, вес, состояние кожи, аппетит и настроение. Решение гормональных проблем возможно с помощью комбинированных оральных контрацептивов, о которых и пойдет речь в статье.Большая переменаЗдоровье женщины в климактерический периодАрома-знакиКак правильно выбрать масло? Какой аромат предпочесть? Некоторые масла бодрят, а некоторые – успокаивают. Некоторые согревают, а некоторые – охлаждают… «Чистый» фитнесРабота над красотой тела способна доставлять удовольствие и пользу. И если посещение спортзала не входит в ваше повседневное расписание, то можно заменить силовые и аэробные занятия... «чистым» фитнесом.
Мастер-универсал

СПЕЦПРОЕКТ

Мастер-универсал

Многим мастерам салонов красоты тесно в рамках одной специализации. Наш раздел предназначен для тех, кто хочет развиваться, расширяя сферу своих профессиональных возможностей.
Нужны визажисты и стилисты!

Профи

Нужны визажисты и стилисты!

С 1 ноября и до самого Нового года петербургский благотворительный фонд AdVita проводит благотворительные фотосессии для детей и взрослых, которые лечатся от рака в Петербурге.
Путь к идеальной коже

Косметология

Путь к идеальной коже

Как правильно выполнять домашний уход между процедурами эпиляции?
Теплые объятия

Имидж и Мода

Теплые объятия

Будем учиться носить теплый свитер так, чтобы выглядеть модно и интересно. Предлагаем небольшой обзор актуальных моделей и способов их сочетания с другими предметами гардероба.
Александр Тодчук

Интервью

Александр Тодчук

Он оказался в нужном месте и в нужное время, много учился в Лондоне, Париже и Нью-Йорке, работал на модных показах выдающихся европейских дизайнеров. Ему удалось стать первым российским парикмахером, которому мировые знаменитости доверяли свои прически во время визитов в Москву.

Наши партнеры

LC Biowww.proficosmetics.ruHair Cityhttp://www.intercharm.net/до 03.03.17до 26.03.17до 02.04.17Союз Парикмахеров и Эстетистов Северо-Запада

Архив журнала (PDF)